Fitness- step
Zajęcia fitness są idealnym rozwiązaniem, dla osób, które chcą poprawić stan swojego organizmu. Na fitnessie można łączyć ze sobą ćwiczenia pozwalające na spalanie tkanki tłuszczowej z poprawą wydolnościową układu oddechowego, budową gorsetu mięśniowego i ujędrnieniem ciała. Odpowiednie ćwiczenia siłowe i wydolnościowe poprawiają rzeźbę całego ciała. Instruktorzy wymyślają prostą choreografię na stepie połączoną z ćwiczeniami statycznymi z użyciem gum, hantli i małych ciężarów, co sprawia, że zajęcia te są bardzo ciekawe i urozmaicone, spalają tkankę tłuszczową. Prowadzący proponują również ćwiczenia, których głównym celem jest kształtowanie siły i wytrzymałości organizmu. Przy wykonywaniu takich ćwiczeń pracuje się z wieloma przyrządami: ciężarkami, stepami, gumami, obciążeniami, piłkami. Prowadzone są często w formie interwału: intensywniejszy, wydolnościowy oraz wzmacniający poszczególne partie mięśniowe. Ćwiczenia takie powodują poprawę wydolności i wytrzymałości organizmu oraz intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. Osoby, które dopiero rozpoczynają przygodę ze stepem mogą powoli i systematycznie wprowadzać w życie kolejne elementy choreografii. Proste, nieskomplikowane choreografie w połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi również modelują sylwetkę i przyspieszają spalanie kalorii.
This entry was posted on poniedziałek, Sierpień 30th, 2010 at 17:28 and is filed under Bez kategorii. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.