Ćwiczenia fitness- instruktorzy
Zajęcia z fitnessu pozwalają na poprawę pracy układu krążeniowo – oddechowego, zwiększają pojemność płuc i serca. Powodują również szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, dzięki czemu odzyskujemy dobrą kondycję organizmu oraz poprawiamy wygląd naszej sylwetki. Instruktorzy fitness proponują uczestnikom różnego rodzaju ćwiczenia, w zależności od ich kondycji. Przykładowo proponują ćwiczenia polegające na łączeniu prostych kroków w układ choreograficzny. Dany układ powtarzany jest kilkakrotnie, dzięki czemu poprawia koordynację i pamięć ruchową. Takie ćwiczenia wspaniale spalają tkankę tłuszczową. Inną formą ćwiczeń jest taneczna forma aerobiku, będąca pod silnym wpływem dopingującej muzyki. Dodatkowo ciekawe pomysły choreograficzne oparte na urozmaiconych krokach i elementach tanecznych urozmaicą takie zajęcia. Instruktorzy fitness prowadzą również zajęcia z użyciem platformy zwanej stepem z elementami choreografii. Takie ćwiczenia są bardzo atrakcyjne ze względu na różnorodność kombinacji prostych lub bardziej złożonych kroków. Efektem regularnego ćwiczenia na stepie jest poprawa koordynacji i pamięci ruchowej oraz zgrabne uda i jędrne pośladki. Im wyższy stopień zaawansowania choreograficznego tym większa intensywność lekcji.
This entry was posted on poniedziałek, Sierpień 30th, 2010 at 17:19 and is filed under Bez kategorii. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.